Viagra Online

Гимнастика для лица против морщин

Лицо - наша богатая мимика приводит к мимическим морщинам, они появляются вокруг глаз, на переносице, на лбу.

     Гравитационные морщины тоже обязаны своим происхождением особому строению лица – на мышцы лица действуют силы притяжения Земли. Опускаются уголки глаз, уголки рта, щёки, углубляются носогубные складки, «плывёт» овал лица.

    Статические морщины появляются, в основном, после сна в одном положении (на боку или на животе).

    Дегидрационные морщины появляются в следствии сухости кожи, обычно, в пожилом возрасте.

    Морщины могут быть поверхностными или глубокими.

    Косметологи определяют морщины так: это залом или дефект кожи, который виден как впадина на поверхности кожи. В зоне морщины происходит истончение и дегенерация всех слоёв кожи.

    Как же уберечься от такой напасти, стареть-то не хочется! Просто надо беречь лицо смолоду и помнить, что ничего не проходит бесследно. Пересмотрите свои привычки, режим питания и сна, пейте больше чистой воды и поменьше бывайте на солнце.

    Давайте вместе посмотрим, что можно сделать, чтобы сохранить молодое лицо.

    Вы любите подкрепиться вечером – не удивляйтесь, что утром лицо выглядит отёчным.

    Вы любите спать лицом вниз – щека будет смята, а на груди постепенно сформируется «веер» из морщин. Попробуйте спать с валиком под коленями, а проще со сложенным несколько раз одеялом, перевернуться лицом вниз будет неудобно.

    Вы спите на высокой подушке – значит, Вас не волнует появление второго подбородка и морщин на шее. Следите за осанкой, не сутультесь, и Ваша шея останется стройной.

     Носите солнцезащитные очки и летом, и зимой, когда снег ослепляет. Так  Вы предотвратите появление морщин вокруг глаз, между бровями.

     Если Вы курите, имейте в виду, что у курящих женщин морщины появляются в два раза чаще, чем у тех, кто не курит.  А если Вы при этом выпускаете дым из одного уголка рта, то кроме морщин над верхней губой приобретёте с этой стороны более глубокую носогубную складку.

    Вы имеете привычку поджимать губы, кривить рот -  это ведёт к напряжению вокруг рта, к формированию морщин. Привыкнув  к постоянной лёгкой улыбке, Вы не только предупредите появление морщин, но и сохраните чёткий овал, а главное, хорошее настроение будет всегда с Вами. А сколько улыбок Вы получите в ответ!

     Кожа вокруг глаз очень тонкая (0,1 мм), очень нежная, подкрашивая глаза, нельзя растягивать кожу. Смывая косметику, тоже надо следить за тем, чтобы не растянуть кожу вокруг глаз.

    Постоянно пользуясь солнцезащитным кремом, Вы убережёте кожу лица от вредного излучения, от пигментных пятен.

    Очень важно очищать кожу утром и вечером, увлажнять, защищать и подпитывать её грамотно подобранными кремами, важно также принимать витамины.

     Посмотрите внимательно на мужчин, сравнивая их верхнюю и нижнюю часть лица. Обычно на лбу, между бровями, вокруг глаз есть морщины. А нижняя часть лица выглядит, будто она принадлежит человеку более молодому. Так получается от того, что они с юных лет регулярно делают гимнастику для лица -  надувают щёки, языком подталкивают губу, поднимают подбородок и крутят головой.  Да-да, именно этим они и занимаются, когда бреются.  А кроме упражнений во время бритья происходит пилинг, массаж, наложение питательного крема...

Принцип действия гимнастики

Мышцы лица, к сожалению, стареют раньше других мышц. Это связано с тем, что когда мы хмуримся, улыбаемся или разговариваем, мышцы лица активно работают. При этом они напрягаются и расслабляются неравномерно. От такой неравномерности работы групп лицевых мышц и возникают преждевременные морщинки. Постоянная нагрузка на мышцы приводит к более глубоким морщинам. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься своим лицом.

Отличным методом, помогающим в борьбе с изменениями состояния кожи лица, является гимнастика для лица от морщин. Специально подобранный комплекс упражнений, благодаря чередованию напряжения и расслабления групп мышц, поможет добиться поразительного эффекта. Всего лишь месяц выполнения гимнастики позволит увидеть первые результаты: контур лица станет четче, а кожа упругой и подтянутой. Безусловно, такого результата достичь удастся только, если выполнять комплекс упражнений правильно и регулярно.

Упражнения для мышц лица

Прежде чем приступить к основным упражнениям гимнастики, необходимо провести разминку, начинать которую следует с расслабления плеч. Для этого руки кладут на плечи и описывают локтями круги. Сохраняя голову в вертикальном положении, нужно медленно посмотреть через одно, а потом – через другое плечо. После этого можно выполнить осторожные наклоны головы влево и вправо. Поднять плечи и снова их расслабить. Каждое из упражнений стоит повторить 8-10 раз. После этого можно перейти к самой гимнастике для лица от морщин.

1. Морщины на лбу
Ладонями рук нужно прижать кожу лба на уровне корневой части волос, глаза закрыть и вращать ими не поднимая век в течение нескольких секунд.

2. Дряблость верхних век
Подушечки пальцев расположить на надбровное пространство. Приподнимать брови и, одновременно, крепко прижимать их пальцами. Глаза при этом плотно закрыты.

3. Дряблость нижних век
Подушечки пальцев положить на кожу под глазами, крепко прижав их. Глаза сначала немного прикрыть, затем сильно зажмуриться на протяжении 6 секунд, после чего подушечки пальцев резко убрать и открыть глаза.

4. Укрепление мышц щек
Надуть щеку и медленно выдохнуть через уголок рта. Затем, то же самое выполнить другой щекой.

5. Улучшение кровоснабжения кожи вокруг глаз
Плотно сжать веки в течение 10 сек., затем широко открыть глаза - 10 сек. Затем, не поворачивая головы, глазами как бы следить за качающимся предметом - 20 сек. Закрыть глаза, отдохнуть несколько секунд и повторить упражнение.

6. Двойной подбородок
Большие пальцы или кулаки подложить под подбородок. Преодолевая сопротивление рук, открыть рот, и высунуть вперед язык как можно дальше. Повторить несколько раз.

Основные правила

Гимнастика для лица от морщин должна проводиться 1-2 раза в неделю. Перед выполнением упражнений, необходимо хорошо очистить кожу лица, но смазывать ее кремом не нужно. Необходимо занять удобное положение на стуле, выпрямить спину, подбородок поднять выше уровня плеч. После выполнения упражнений следует ополоснуть лицо водой комнатной температуры и смазать кремом.

Желательно назначить себе строго определенное время для выполнения упражнений гимнастики. Только в таком случае, благодаря регулярности, можно рассчитывать на получение желаемого результата. Гимнастику можно выполнять также в несколько приемов. К примеру, несколько видов упражнений утром и несколько - вечером. Максимальное количество повторов для каждого из упражнений – 10. Однако, на начальном этапе можно ограничиться 2-3 повторами, постепенно добавляя по одному повтору каждый день. Упражнения гимнастики необходимо выполнять, не задерживая дыхания, при этом, напрягаясь как можно сильнее, стараясь удерживать мышцы в напряжении в течение 8-10 секунд.